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有哪些有效的減肥方法?

第一個辦法是吃慢一點許多研究表明吃得太快是超重和肥胖的危險因素你的胃已經飽了,但是你吃得太快了,而且你的胃還沒有時間告訴你的大腦向日葵減肥大腦總會給你下吃的命令!向日葵減肥你必須吃東西! 你繼續吃! 所以慢慢吃第二種方法是改變你吃飯的順序向日葵減肥按照蔬菜、湯、肉、主食的順序,前幾樣東西飽腹感強,向日葵減肥後幾樣熱量較高的食物會吃得少,這樣可以減少熱量攝入,保持較長時間的飽腹感。一個更先進的版本是北京...
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